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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
長(zhǎng)跑減肥為什么比節(jié)食效果好？
病情描述:
我已經(jīng)快到160斤了，我媽讓我去長(zhǎng)跑減肥，說(shuō)是長(zhǎng)跑減肥比節(jié)食效果好，那為什么長(zhǎng)跑減肥比節(jié)食效果好呢？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    血液中葡萄糖含量下降的時(shí)候，肌肉會(huì)切換能源，靠脂肪酸來(lái)供能。跑短跑的時(shí)候是消耗血糖的，但需要節(jié)約留給大腦使用。肌肉組織相當(dāng)懂得顧全大局，所以跑長(zhǎng)跑的時(shí)候，肌肉組織總是以消耗脂肪為主。所以，只要堅(jiān)持長(zhǎng)距離跑步，減肥的效果是相當(dāng)好。
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