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什么是高質(zhì)量的睡眠？

病情描述:

同事經(jīng)常說她睡眠質(zhì)量不高，我對(duì)于睡眠沒什么太大感覺，什么是高質(zhì)量的睡眠？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

高質(zhì)量的睡眠入睡快，上床后5--15分鐘進(jìn)入睡眠狀態(tài)；睡眠深，睡中呼吸勻長(zhǎng)，無鼾聲，不易驚醒；睡夢(mèng)少，無夢(mèng)驚現(xiàn)象，很少起夜；起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；白天頭腦清晰，工作效率高，不困倦。

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