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吃谷物能減肥嗎？

病情描述:

最近在我媽在網上買了很多的谷物回來，說是能減肥的，這是真的嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

谷物確實有減肥的效果，根據研究發(fā)現(xiàn)，每天都吃全谷物的人，要比只吃精制谷物食品的人體重輕1.1公斤。建議用各種水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。

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