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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
為何要提倡葷素搭配？
病情描述:
從小媽媽告訴我，每餐吃飯都要葷素搭配，請問為何要提倡葷素搭配？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    按混合食物來說，通常把蛋白質的熱效應計算為10％，也就是說，一餐飯在有主食有菜，葷素搭配，葷少素多的情況下，總能量當中有1/10是作為食物的熱效應通過身體散發(fā)出來的。假如一頓正餐吃掉700千卡，就有約70千卡在餐后不久直接從體表散失。
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