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芡實煲粥具有健脾止瀉、益腎固精、祛濕止帶的功效，適合脾虛久瀉、腎虛遺精、白帶過多等人群食用。芡實粥的主要作用包括改善消化功能、增強免疫力、延緩衰老、調(diào)節(jié)血糖。

1、健脾止瀉

芡實含有豐富淀粉和膳食纖維，能增強脾胃運化功能，改善脾虛引起的慢性腹瀉?？膳c山藥、茯苓等食材搭配煲粥。

2、益腎固精

芡實具有收斂固澀特性，對腎氣不固導致的遺精滑精有改善作用。常與核桃仁、枸杞等補腎食材同煮。

3、祛濕止帶

芡實能利水滲濕，對女性脾虛濕盛引起的白帶量多質(zhì)稀有效。建議配合薏苡仁、赤小豆等利濕食材食用。

4、延緩衰老

芡實含有多酚類抗氧化物質(zhì)，能清除自由基。與黑米、紅棗同煮可增強抗氧化效果。

芡實粥宜長期適量食用，建議每周2-3次，濕熱體質(zhì)人群應減少食用頻率，糖尿病患者需控制攝入量。