權(quán)威問答
減肥期間可以適量喝酸奶，建議選擇無糖或低糖酸奶，控制每日不超過200毫升，避免影響減重效果。
無糖酸奶熱量較低，每100克約含50-60千卡，適量飲用不會明顯增加熱量攝入，有助于控制體重。
酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，對維持肌肉量有幫助。
酸奶中的益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群，促進消化吸收，改善代謝功能，間接輔助減肥。
含糖酸奶熱量較高，可能抵消減肥效果，建議選擇標(biāo)注無添加糖或低糖的產(chǎn)品。
減肥期間可搭配適量運動，保持均衡飲食，避免將酸奶作為單一食物來源，必要時咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。
