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中老年人怎么預防帕金森？
病情描述:
得帕金森的都是老年人比較多，那么中老年人怎么預防帕金森？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 廖張元 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學總醫(yī)院

    中老年人預防帕金森可通過規(guī)律運動、均衡飲食、控制慢性病、避免毒素接觸等方式降低風險。

    1、規(guī)律運動

    堅持有氧運動和平衡訓練，如快走、太極拳等，有助于維持多巴胺神經元功能，延緩神經系統(tǒng)退化。

    2、均衡飲食

    增加深色蔬菜、漿果、堅果等富含抗氧化物質的食物，減少高脂高糖飲食，可能有助于減少氧化應激對腦細胞的損害。

    3、控制慢性病

    嚴格管理高血壓、糖尿病等基礎疾病，這些疾病可能加速腦血管病變，間接影響黑質多巴胺神經元健康。

    4、避免毒素

    減少農藥、重金屬等環(huán)境毒素暴露，部分研究顯示長期接觸有機溶劑可能與帕金森發(fā)病風險相關。

    建議每年進行神經系統(tǒng)體檢，出現(xiàn)動作遲緩或震顫等癥狀時及時就醫(yī)評估，早期干預可改善預后。

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