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寒性體質(zhì)可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位刺激、藥物調(diào)理等方式改善，通常與陽(yáng)氣不足、氣血運(yùn)行不暢、脾胃虛弱、腎陽(yáng)虧虛等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用生姜、羊肉、桂圓、韭菜等溫補(bǔ)類(lèi)食物，避免生冷寒涼飲食，日?？娠嬘眉t糖姜茶幫助驅(qū)散寒氣。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持快走、八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)后注意保暖避風(fēng)，避免大汗淋漓損耗陽(yáng)氣。

3、穴位刺激

每日艾灸關(guān)元、足三里等穴位，或按摩涌泉、命門(mén)等穴位，有助于溫通經(jīng)絡(luò)、激發(fā)陽(yáng)氣。

4、藥物調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、附子理中丸、右歸丸等溫陽(yáng)類(lèi)藥物，需辨證使用避免燥熱傷陰。

注意作息規(guī)律避免熬夜，冬季加強(qiáng)腰腹及足部保暖，長(zhǎng)期癥狀未改善需就醫(yī)排除甲狀腺功能減退等病理性因素。