權(quán)威問答
急性腰扭傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。急性腰扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、椎間盤突出、小關(guān)節(jié)錯位等原因引起。
立即停止活動并保持平臥硬板床，避免腰部受力加重損傷，必要時使用腰圍固定保護。
急性期48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，72小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和肌肉痙攣。
疼痛緩解后逐步進行臀橋、貓式伸展等核心肌群訓(xùn)練，恢復(fù)期避免突然扭轉(zhuǎn)或負重動作。
建議臥床期間保持適度翻身活動四肢，恢復(fù)后注意糾正不良姿勢，搬運重物時采用屈髖下蹲姿勢。
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