權(quán)威問(wèn)答
早上空腹吃蘋(píng)果對(duì)多數(shù)健康人群是安全的，但可能引起胃腸不適、血糖波動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)吸收受限、加重基礎(chǔ)疾病等問(wèn)題。
蘋(píng)果中的果酸和膳食纖維可能刺激空腹?fàn)顟B(tài)下的胃黏膜，導(dǎo)致反酸或腹脹。胃腸敏感者可選擇餐后食用。
蘋(píng)果含天然果糖，空腹食用可能引起血糖快速升降。糖尿病患者應(yīng)搭配蛋白質(zhì)類(lèi)食物延緩糖分吸收。
空腹時(shí)單吃蘋(píng)果會(huì)導(dǎo)致部分營(yíng)養(yǎng)素利用率降低。建議搭配堅(jiān)果或酸奶以提高維生素和礦物質(zhì)的生物利用度。
胃潰瘍患者空腹食用可能加重黏膜損傷，慢性腸炎患者可能誘發(fā)腹瀉。存在消化道疾病者需咨詢(xún)醫(yī)生。
健康人群可適量空腹食用蘋(píng)果，但建議搭配其他食物并觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)不適及時(shí)調(diào)整進(jìn)食方式。
