權(quán)威問答
月經(jīng)期間可以適量吃西瓜，西瓜富含水分和維生素C，有助于緩解經(jīng)期口渴和輕微水腫，但體質(zhì)虛寒或痛經(jīng)者應(yīng)避免過量食用。
西瓜含水量高，可幫助緩解經(jīng)期因激素變化導(dǎo)致的體液潴留，建議選擇常溫西瓜避免刺激胃腸。
西瓜含有的番茄紅素和維生素C具有抗氧化作用，有助于減輕經(jīng)期疲勞感，但糖分較高需控制攝入量。
冰鎮(zhèn)西瓜可能引發(fā)子宮平滑肌收縮加重痛經(jīng)，建議食用前放置至20℃以上，合并腹瀉者應(yīng)暫緩食用。
中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)虛體質(zhì)者經(jīng)期食用寒性水果可能加重手腳冰涼，可搭配生姜茶調(diào)和寒性，出現(xiàn)不適需立即停食。
經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷刺激，若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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