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記憶力下降可能由生理性衰老、睡眠不足、心理壓力、阿爾茨海默病等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導、藥物治療等方式改善。
年齡增長導致腦細胞自然退化，海馬體功能減弱，表現(xiàn)為近期記憶減退。建議通過有氧運動、社交活動刺激大腦，無須特殊藥物治療。
長期睡眠少于6小時影響記憶鞏固過程，伴隨注意力渙散。需保持7-9小時規(guī)律睡眠，可短期使用褪黑素緩釋片、佐匹克隆等助眠藥物。
慢性壓力導致皮質(zhì)醇升高損傷神經(jīng)元，常見于焦慮抑郁人群。認知行為療法配合舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥可緩解癥狀。
與β淀粉樣蛋白沉積有關，出現(xiàn)定向力障礙和性格改變。多奈哌齊、卡巴拉汀等膽堿酯酶抑制劑可延緩病程，需神經(jīng)科定期隨訪。
日?？裳a充深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，配合圍棋、樂器等認知訓練，若持續(xù)加重應進行腦部影像學檢查。
