權(quán)威問答
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總是嗜睡可能由睡眠不足、情緒壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。
焦慮抑郁等情緒問題可能引發(fā)嗜睡表現(xiàn)?？赏ㄟ^心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需配合抗抑郁藥物治療。
缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦供氧不足而嗜睡，常伴頭暈乏力?？裳a(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵、蛋白琥珀酸鐵，配合維生素C促進(jìn)吸收。
甲狀腺激素分泌不足會(huì)引發(fā)嗜睡、怕冷、體重增加。需服用左甲狀腺素鈉替代治療，定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能。
日?？蛇m當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素的食物，如雞蛋、瘦肉、全谷物，避免高糖飲食加重困倦感，癥狀持續(xù)需就醫(yī)排查病因。
