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孕婦食欲不振可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充維生素、心理調(diào)節(jié)、就醫(yī)檢查等方式改善。該癥狀通常由激素變化、胃腸功能減弱、心理壓力、妊娠并發(fā)癥等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

少食多餐，選擇易消化食物如米粥、面條，避免油膩辛辣。妊娠期激素變化會(huì)抑制胃酸分泌，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，可伴隨反酸癥狀。

2、補(bǔ)充維生素

適量補(bǔ)充維生素B6和鋅元素，能改善味覺敏感度。孕早期鋅缺乏可能導(dǎo)致味覺異常，表現(xiàn)為對食物氣味敏感。

3、心理調(diào)節(jié)

保持心情愉悅，避免焦慮情緒影響進(jìn)食。妊娠期心理壓力過大會(huì)通過神經(jīng)調(diào)節(jié)抑制食欲中樞，常伴有睡眠障礙。

4、就醫(yī)檢查

如持續(xù)不緩解需排除妊娠劇吐、甲狀腺功能異常等病理情況。妊娠劇吐與HCG水平過高有關(guān)，可能引發(fā)脫水及電解質(zhì)紊亂。

建議孕婦保持適度活動(dòng)，選擇清淡開胃食物，若癥狀加重或出現(xiàn)體重下降應(yīng)及時(shí)產(chǎn)科就診。