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若出現(xiàn)孕期鋅缺乏或需要補(bǔ)鋅的情況，可以適量吃牡蠣、牛肉、南瓜子、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、蛋白鋅、甘草鋅等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣是含鋅量最高的天然食物之一，每100克約含鋅71毫克，適合孕婦適量食用以補(bǔ)充鋅元素。

2、牛肉

牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅，每100克約含鋅7毫克，建議選擇瘦肉部分烹飪食用。

3、南瓜子

南瓜子每100克含鋅約7毫克，可作為零食適量食用，但需注意控制每日攝入量。

4、雞蛋

雞蛋蛋黃含鋅量較高，每個(gè)雞蛋約含鋅0.5毫克，是日常補(bǔ)鋅的優(yōu)質(zhì)選擇。

二、藥物

1、葡萄糖酸鋅

葡萄糖酸鋅是常見的補(bǔ)鋅制劑，生物利用度較高，適合孕期鋅缺乏癥患者使用。

2、硫酸鋅

硫酸鋅制劑可用于治療中度鋅缺乏，但可能引起胃腸不適等副作用。

3、蛋白鋅

蛋白鋅是有機(jī)鋅補(bǔ)充劑，對胃腸刺激較小，吸收率較好。

4、甘草鋅

甘草鋅結(jié)合了甘草成分，具有一定護(hù)胃作用，適合胃腸敏感者補(bǔ)鋅使用。

孕期補(bǔ)鋅建議優(yōu)先通過膳食補(bǔ)充，若需藥物補(bǔ)充務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過量攝入導(dǎo)致銅缺乏等不良反應(yīng)。