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權(quán)威問(wèn)答

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孕婦怎么去火
病情描述:
由于上火感覺(jué)都有些便秘了，孕期上火怎么辦？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    孕婦去火可通過(guò)調(diào)整飲食、增加飲水量、改善作息、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。上火可能與激素變化、飲食不當(dāng)、睡眠不足、情緒波動(dòng)等因素有關(guān)。

    1、調(diào)整飲食

    減少辛辣油膩食物攝入，增加冬瓜、梨、綠豆等清熱食材，避免過(guò)量溫補(bǔ)類(lèi)食物如羊肉。

    2、增加飲水

    每日飲用1500-2000毫升溫水，可適量添加金銀花或菊花，分次少量飲用避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

    3、改善作息

    保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜，午間可適當(dāng)休息30分鐘調(diào)節(jié)生物節(jié)律。

    4、適度運(yùn)動(dòng)

    選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘，避免在高溫時(shí)段外出活動(dòng)。

    若癥狀持續(xù)或出現(xiàn)口腔潰瘍加重等情況，建議在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用安全性明確的去火方案，避免自行服用清熱類(lèi)藥物。

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