α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
心里壓力大失眠怎么辦
病情描述:
我最近在考研，心理壓力特別大，這幾天在經(jīng)常失眠，有什么好辦法調節(jié)嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 國紅 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    失眠可通過調整作息、心理疏導、藥物治療、物理治療等方式緩解。失眠通常由壓力過大、情緒波動、睡眠環(huán)境不佳、軀體疾病等原因引起。

    1、調整作息

    建立規(guī)律作息時間，固定起床和入睡時間，避免白天補覺。睡前減少使用電子設備，保持臥室安靜黑暗。

    2、心理疏導

    通過心理咨詢、冥想放松等方式緩解壓力。認知行為療法可幫助改善對失眠的焦慮情緒，重建健康睡眠認知。

    3、藥物治療

    短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等鎮(zhèn)靜催眠藥物。長期失眠需排除焦慮抑郁等精神疾病，遵醫(yī)囑服用抗抑郁藥物。

    4、物理治療

    經(jīng)顱磁刺激、生物反饋治療等可調節(jié)大腦神經(jīng)活動。適度運動有助于改善睡眠質量，但避免睡前劇烈運動。

    保持均衡飲食，避免咖啡因和酒精攝入，睡前可飲用溫牛奶或小米粥等助眠食物。如癥狀持續(xù)加重建議及時就醫(yī)。

相關文章
老年癡呆有哪些表現(xiàn)，聽聽醫(yī)生的答案，建議看完
阿爾茨海默病就是大家都知道的老年性癡呆，發(fā)病時會有很多的臨床表現(xiàn)，比如記憶力衰退，東西放錯地方，情緒反復無常，語言功能喪失等等，所以要注意及時的進行治療，另外家人要注意多陪伴患者，全面的照顧好患者，也要學會如何穩(wěn)定患者的情緒。
什么是阿爾茨海默氏病，您知道多少？來看看醫(yī)生的回答
我們常常會聽說老人癡呆這一種疾病，在醫(yī)學名稱上老年癡呆也被稱作是阿爾茨海默氏病。這是一種神經(jīng)性的退化疾病，患者會出現(xiàn)記憶模糊、失憶等情況，嚴重的患者會出現(xiàn)嚴重癡呆，導致疾病的惡化。
急性單純皰疹病毒性腦炎怎么治
每一種疾病的出現(xiàn)都是要慎重的對待，應該要注意選擇科學的方法來進行治療，使用抗病毒藥物是處理急性單純皰疹病毒性腦炎的一個方式，當然可能需要使用抗生素，此外也需要根據(jù)脫水和一些其他的癥狀來選擇相關的對癥藥物。
發(fā)熱伴嗓子疼痛四天，最后確診病毒性腦炎
患者男，36歲，4天前因受涼后出現(xiàn)發(fā)熱，體溫最高達38.3℃，伴有咽部疼痛，患者自認為是普通感冒，曾自行到藥店購買“退熱、抗感冒”等藥物治療，服藥后體溫恢復至正常，未就醫(yī)。3小時前患者癥狀加重，為進一步診治，遂來我院就診。
老年癡呆造成的危害有哪些呢
老年癡呆造成的危害主要包括認知功能下降、生活自理能力喪失、精神行為異常、家庭負擔加重和社會功能衰退。老年癡呆是一種慢性進行性神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，主要表現(xiàn)為記憶力減退、思維能力和判斷力下降，嚴重影響患者的生活質量。認知功能...