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血清總膽固醇偏高可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式改善。通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，避免動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高膽固醇食物，增加燕麥、深海魚類等富含膳食纖維和歐米伽3脂肪酸的食物。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上，有助于提高高密度脂蛋白水平，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等他汀類藥物，或依折麥布等膽固醇吸收抑制劑，用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能。

4、定期監(jiān)測(cè)

每3-6個(gè)月復(fù)查血脂水平，同時(shí)監(jiān)測(cè)血壓、血糖等代謝指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并控制心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因素。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒有助于改善脂質(zhì)代謝異常情況。