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糖皮質(zhì)激素性骨質(zhì)疏松可通過(guò)調(diào)整用藥方案、補(bǔ)充鈣和維生素D、增加抗阻力運(yùn)動(dòng)、定期骨密度監(jiān)測(cè)等方式預(yù)防。該病主要由長(zhǎng)期大劑量使用糖皮質(zhì)激素、鈣吸收障礙、骨形成抑制、骨代謝失衡等因素引起。

1、調(diào)整用藥方案

在醫(yī)生指導(dǎo)下采用最低有效劑量糖皮質(zhì)激素，必要時(shí)聯(lián)用雙膦酸鹽類藥物如阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸，減少骨量流失。

2、補(bǔ)充鈣和維生素D

每日攝入元素鈣800-1200毫克，維生素D400-800IU，可選用碳酸鈣D3片、骨化三醇膠丸，改善鈣磷代謝。

3、抗阻力運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3次負(fù)重訓(xùn)練如深蹲、彈力帶練習(xí)，刺激成骨細(xì)胞活性，每次持續(xù)30-40分鐘。

4、骨密度監(jiān)測(cè)

用藥超過(guò)3個(gè)月者每6-12個(gè)月檢測(cè)DXA骨密度，T值低于-1.5時(shí)需啟動(dòng)強(qiáng)化治療。

保持均衡飲食，優(yōu)先選擇乳制品、深綠色蔬菜等富鈣食物，避免吸煙酗酒，控制咖啡因攝入量在每日300毫克以下。