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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
常喝清茶有什么好處
病情描述:
我經(jīng)常喝清茶，覺得味道特別清香，有時候晚上睡覺以后喝一點(diǎn)兒。常喝清茶有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    常喝清茶有助于提神醒腦、促進(jìn)消化、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂。清茶中的活性成分對健康有多重益處。

    1、提神醒腦

    清茶含有適量咖啡因，能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞并提高注意力，適合工作學(xué)習(xí)時飲用。

    2、促進(jìn)消化

    茶多酚可促進(jìn)胃腸蠕動，幫助分解油膩食物，餐后適量飲用清茶有助于減輕飽脹感并改善消化功能。

    3、抗氧化

    茶多酚和兒茶素具有清除自由基的作用，長期飲用可延緩細(xì)胞氧化損傷，降低慢性炎癥發(fā)生概率。

    4、調(diào)節(jié)血脂

    研究表明清茶能抑制膽固醇吸收，減少低密度脂蛋白沉積，對預(yù)防動脈粥樣硬化有一定輔助作用。

    建議選擇無添加的茶葉，避免空腹飲用，每日攝入量控制在3-4杯為宜，特殊體質(zhì)人群需咨詢醫(yī)師。

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