權(quán)威問答
燕窩可隔天食用或每天食用，具體頻率需根據(jù)個人體質(zhì)、消化吸收能力及經(jīng)濟(jì)條件決定，主要考慮因素有營養(yǎng)需求、消化負(fù)擔(dān)、經(jīng)濟(jì)預(yù)算、食用目的。
燕窩富含唾液酸和蛋白質(zhì)，每天食用可滿足高營養(yǎng)補(bǔ)充需求，適合術(shù)后恢復(fù)或孕產(chǎn)婦；隔天食用可維持基礎(chǔ)營養(yǎng)攝入。
胃腸功能較弱者建議隔天食用，避免蛋白質(zhì)過量導(dǎo)致腹脹；消化良好者可每天食用，配合清淡飲食更佳。
每天食用成本較高，經(jīng)濟(jì)條件允許可長期堅持；預(yù)算有限時選擇隔天食用，搭配雞蛋、牛奶等平價蛋白來源。
美容養(yǎng)顏需長期規(guī)律攝入，建議每天少量；日常保健可隔天食用，每次3-5克干燕窩即可。
食用燕窩前建議咨詢中醫(yī)師，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎，搭配紅棗、枸杞等食材可增強(qiáng)吸收效果。
