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權(quán)威問答

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喝咖啡會便秘嗎上火嗎
病情描述:
這幾天有點(diǎn)兒便秘，平時我有喝咖啡的習(xí)慣。喝咖啡會便秘嗎？會上火嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭黎暉 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

    喝咖啡可能導(dǎo)致便秘或上火，通常與咖啡因攝入過量、個體敏感差異、飲水不足及飲食習(xí)慣有關(guān)。

    1. 咖啡因作用

    咖啡因可能抑制腸道蠕動，導(dǎo)致排便困難。減少每日咖啡飲用量或選擇低因咖啡有助于緩解癥狀。

    2. 脫水反應(yīng)

    咖啡具有利尿作用，過量飲用可能減少腸道水分，引發(fā)便秘。建議每杯咖啡搭配飲用等量溫水。

    3. 體質(zhì)差異

    濕熱體質(zhì)人群飲用熱咖啡易出現(xiàn)上火癥狀，表現(xiàn)為口干舌燥。可改用冰咖啡或添加菊花等清熱食材。

    4. 飲食失衡

    空腹飲用咖啡可能刺激胃酸分泌，長期可能影響消化功能。建議搭配全麥面包等富含膳食纖維的食物。

    日常飲用咖啡時注意控制每日不超過400毫克咖啡因，同時保持充足水分?jǐn)z入和均衡飲食，出現(xiàn)持續(xù)不適建議咨詢消化科醫(yī)師。

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