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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
體脂率29算高嗎
病情描述:
其實(shí)我的身體并不算是太胖，可是在檢查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)身體的脂肪率已經(jīng)達(dá)到了29，體脂率29算高嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    體脂率29屬于偏高范圍。成年女性健康體脂率通常在20-30%，男性在10-20%，超過該范圍可能增加代謝性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

    1、女性標(biāo)準(zhǔn)

    女性體脂率29接近上限，需結(jié)合腰臀比評(píng)估，若伴隨內(nèi)臟脂肪堆積建議干預(yù)。

    2、男性標(biāo)準(zhǔn)

    男性體脂率29明顯超標(biāo)，可能影響睪酮分泌，增加心血管負(fù)擔(dān)。

    3、健康影響

    長(zhǎng)期高體脂與胰島素抵抗、脂肪肝相關(guān)，但短期可通過飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)整。

    4、測(cè)量誤差

    家用體脂秤可能存在5%誤差，建議醫(yī)療機(jī)構(gòu)用雙能X線吸收法復(fù)測(cè)。

    建議通過有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻訓(xùn)練改善，每周監(jiān)測(cè)體脂變化，若持續(xù)偏高需排查甲狀腺功能異常等病理性因素。

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