權威問答
多數輕度高血壓患者無須立即服藥，可通過生活方式干預控制血壓，主要措施包括減鹽飲食、規(guī)律運動、控制體重、戒煙限酒。
每日鈉攝入量控制在5克以內，避免腌制食品和加工食品，增加新鮮蔬菜水果攝入，有助于降低血容量。
每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，可改善血管彈性，運動時需避免憋氣和突然發(fā)力。
體重指數超過24需減重，每減輕1公斤體重可使收縮壓下降約1毫米汞柱，建議通過飲食和運動結合減重。
煙草中的尼古丁會導致血管收縮，每日酒精攝入男性不超過25克、女性不超過15克，過量飲酒會抵消降壓效果。
若生活方式干預3-6個月后血壓仍未達標，或合并糖尿病等危險因素，需在醫(yī)生指導下使用氨氯地平、厄貝沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物，定期監(jiān)測血壓變化。
