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降血糖可通過飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)等方式實(shí)現(xiàn)。血糖升高通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病等因素引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。選擇全谷物、綠葉蔬菜、豆類等低升糖指數(shù)食物，避免高糖飲料和甜點(diǎn)。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用，建議分次進(jìn)行避免低血糖。

3、藥物治療

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，西格列汀抑制DPP-4酶。需遵醫(yī)囑選擇藥物，不可自行調(diào)整劑量。

4、血糖監(jiān)測(cè)

定期檢測(cè)空腹和餐后血糖，記錄波動(dòng)規(guī)律。動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)可發(fā)現(xiàn)隱匿性高血糖，為治療方案調(diào)整提供依據(jù)。

保持規(guī)律作息，戒煙限酒，控制體重在合理范圍。出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)及時(shí)進(jìn)食糖果，持續(xù)高血糖需就醫(yī)調(diào)整治療方案。