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妊娠期糖尿病飲食怎么吃
病情描述:
妊娠期糖尿病飲食怎么吃
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    妊娠期糖尿病患者可通過控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、選擇低升糖指數(shù)食物、少量多餐等方式調(diào)節(jié)飲食。

    1、控制碳水化合物

    每日主食控制在150-200克，優(yōu)先選擇糙米、燕麥等全谷物，避免精制糖和甜食，分餐攝入有助于穩(wěn)定血糖。

    2、增加膳食纖維

    每日攝入不少于25克膳食纖維，推薦西藍(lán)花、菠菜等非淀粉類蔬菜，以及蘋果、梨等低糖水果，需緩慢增加避免胃腸不適。

    3、低升糖指數(shù)食物

    選擇GI值低于55的食物如希臘酸奶、鷹嘴豆，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、雞蛋，可延緩血糖上升速度。

    4、少量多餐

    每日5-6餐，每餐間隔2-3小時(shí)，晚餐占比不超過全日總熱量20%，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食。

    建議配合血糖監(jiān)測(cè)和適度運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)及時(shí)補(bǔ)充15克碳水化合物，并就醫(yī)調(diào)整飲食方案。

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