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權(quán)威問答

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糖尿病病人需要制定運(yùn)動計(jì)劃嗎
病情描述:
口干愛喝水，肢體無力，容易餓。檢查出糖尿病，糖尿病病人需要制定運(yùn)動計(jì)劃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    糖尿病病人需要制定運(yùn)動計(jì)劃。運(yùn)動有助于控制血糖、改善胰島素敏感性、降低心血管風(fēng)險(xiǎn)、維持健康體重。

    1、控制血糖

    規(guī)律運(yùn)動可促進(jìn)肌肉攝取葡萄糖，降低空腹及餐后血糖水平，減少降糖藥物依賴。

    2、改善胰島素抵抗

    運(yùn)動能增強(qiáng)胰島素受體敏感性，幫助機(jī)體更高效利用胰島素，尤其對2型糖尿病患者效果顯著。

    3、預(yù)防并發(fā)癥

    有氧運(yùn)動可改善血管內(nèi)皮功能，降低血壓和血脂，減少糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變等微血管并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

    4、體重管理

    運(yùn)動結(jié)合飲食控制能有效減輕腹型肥胖，減少內(nèi)臟脂肪堆積，改善代謝綜合征相關(guān)指標(biāo)。

    建議選擇快走、游泳等中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，每周至少150分鐘，運(yùn)動前后監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。

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