權威問答
膝蓋運動損傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式恢復。膝蓋運動損傷通常由肌肉力量不足、運動姿勢錯誤、關節(jié)退變、韌帶撕裂等原因引起。
急性期需立即停止運動并制動，使用護膝或支具固定關節(jié)，避免負重活動加重損傷，建議臥床時抬高患肢促進靜脈回流。
損傷48小時內每2小時冰敷15分鐘，48小時后改用熱敷，可配合非甾體抗炎藥外用凝膠如雙氯芬酸鈉、氟比洛芬酯、酮洛芬緩解腫脹疼痛。
口服塞來昔布、洛索洛芬鈉等消炎鎮(zhèn)痛藥，關節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑，嚴重者可短期使用醋酸潑尼松龍控制炎癥反應。
腫脹消退后逐步進行直腿抬高、靠墻靜蹲等肌力訓練，后期加入平衡墊訓練增強本體感覺，必要時在康復師指導下使用器械輔助。
恢復期間避免跑跳等劇烈運動，可適當補充鈣質與維生素D，穿戴運動護具預防再次損傷，若持續(xù)疼痛需及時復查核磁明確損傷程度。
