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運(yùn)動(dòng)損傷主要包括肌肉拉傷、韌帶扭傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折等，按損傷程度從輕到重排列。

1、肌肉拉傷

肌肉拉傷多因運(yùn)動(dòng)前熱身不足或動(dòng)作過(guò)猛導(dǎo)致，表現(xiàn)為局部疼痛腫脹，可通過(guò)冰敷加壓包扎緩解，嚴(yán)重時(shí)需使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。

2、韌帶扭傷

常見(jiàn)于踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，由關(guān)節(jié)過(guò)度扭轉(zhuǎn)引起，伴隨關(guān)節(jié)不穩(wěn)和淤血，需制動(dòng)休息并使用彈性繃帶固定，可配合洛索洛芬鈉片口服治療。

3、關(guān)節(jié)脫位

多發(fā)生在肩肘關(guān)節(jié)，暴力撞擊導(dǎo)致關(guān)節(jié)面失去正常對(duì)合關(guān)系，出現(xiàn)畸形和功能障礙，須立即手法復(fù)位并用支具固定，必要時(shí)服用塞來(lái)昔布膠囊止痛。

4、骨折

高能量沖擊可能造成骨骼斷裂，伴有異常活動(dòng)和骨擦音，需X線(xiàn)確診后選擇石膏固定或手術(shù)內(nèi)固定，恢復(fù)期可補(bǔ)充鈣劑和維生素D3促進(jìn)愈合。

運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴護(hù)具控制強(qiáng)度，損傷后及時(shí)冰敷制動(dòng)，嚴(yán)重者須盡早就醫(yī)，恢復(fù)期循序漸進(jìn)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。