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腦卒中預(yù)防可通過控制高血壓、改善生活方式、管理慢性病及定期篩查實(shí)現(xiàn)，主要措施包括血壓監(jiān)測(cè)、戒煙限酒、血糖血脂調(diào)控和頸動(dòng)脈檢查。

1、控制血壓

高血壓是腦卒中最主要危險(xiǎn)因素，日常需規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦或厄貝沙坦，避免情緒激動(dòng)和高鹽飲食。

2、調(diào)整飲食

減少飽和脂肪酸攝入，增加全谷物和蔬菜水果比例，推薦地中海飲食模式，限制每日鹽攝入量不超過5克，有助于維持血管彈性。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，可改善血液循環(huán)，降低血液粘稠度，運(yùn)動(dòng)前后需做好熱身及血壓監(jiān)測(cè)。

4、疾病管理

糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制血糖，使用二甲雙胍等藥物；心房顫動(dòng)患者需抗凝治療，常用華法林或利伐沙班預(yù)防血栓形成。

40歲以上人群建議每年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲檢查，突發(fā)肢體麻木或言語不清時(shí)須立即就醫(yī)，康復(fù)期患者需堅(jiān)持肢體功能訓(xùn)練。