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腦卒中如何預防
病情描述:
我最近在書上看到腦卒中這個病，腦卒中如何預防？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋振海 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    腦卒中預防可通過控制血壓、健康飲食、規(guī)律運動、戒煙限酒等方式實現(xiàn)。腦卒中通常由高血壓、動脈粥樣硬化、房顫、不良生活習慣等原因引起。

    1、控制血壓

    高血壓是腦卒中最主要危險因素，定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，保持血壓低于140/90mmHg。

    2、健康飲食

    采用低鹽低脂飲食，增加蔬菜水果和全谷物攝入，減少紅肉及加工食品，有助于降低動脈粥樣硬化風險。

    3、規(guī)律運動

    每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，可改善血液循環(huán)，維持健康體重。

    4、戒煙限酒

    吸煙會損傷血管內皮，每日飲酒不超過25克酒精，長期過量飲酒會增加出血性卒中風險。

    40歲以上人群建議每年體檢篩查卒中危險因素，糖尿病患者需嚴格控制血糖，房顫患者應遵醫(yī)囑抗凝治療。

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