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運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過程中因外力作用或過度使用導(dǎo)致的機(jī)體組織損傷，主要包括肌肉拉傷、韌帶扭傷、肌腱炎、骨折等類型。

1、肌肉拉傷

肌肉拉傷多因熱身不足或動(dòng)作錯(cuò)誤導(dǎo)致肌纖維撕裂，表現(xiàn)為局部疼痛腫脹，可通過冷敷、加壓包扎緩解，嚴(yán)重時(shí)需使用雙氯芬酸鈉凝膠等藥物。

2、韌帶扭傷

關(guān)節(jié)韌帶因過度牽拉出現(xiàn)部分?jǐn)嗔?，常見于踝膝關(guān)節(jié)，伴隨淤血和活動(dòng)受限，需制動(dòng)休息并使用彈性繃帶固定，可配合洛索洛芬鈉貼劑。

3、肌腱炎

重復(fù)動(dòng)作引起的肌腱慢性炎癥，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)時(shí)刺痛和僵硬感，建議減少運(yùn)動(dòng)量并采用超聲波治療，急性期可選用氟比洛芬巴布膏。

4、應(yīng)力性骨折

骨骼長期承受過度負(fù)荷導(dǎo)致微小骨裂，多發(fā)于下肢承重骨，需停止運(yùn)動(dòng)6-8周并使用支具保護(hù)，疼痛明顯時(shí)可短期服用塞來昔布膠囊。

運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，選擇合適護(hù)具，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或功能障礙應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查。