權(quán)威問答
頸椎術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練主要包括頸部肌肉鍛煉、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、姿勢調(diào)整訓(xùn)練、日常生活能力訓(xùn)練等方法。
通過等長收縮訓(xùn)練增強(qiáng)頸部深層肌肉力量，推薦使用彈力帶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，每天可分多次進(jìn)行短時(shí)間練習(xí)。
在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行頸部各方向緩慢活動(dòng)，逐步恢復(fù)頸椎正?；顒?dòng)范圍，避免突然扭轉(zhuǎn)或過度后仰動(dòng)作。
使用符合人體工學(xué)的枕頭，保持視線平視的電腦屏幕高度，避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)等不良姿勢。
循序漸進(jìn)恢復(fù)穿衣、洗漱等日常活動(dòng)，初期可使用輔助工具減輕頸部負(fù)擔(dān)，逐步過渡到正常生活狀態(tài)。
康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)手術(shù)方式和個(gè)體恢復(fù)情況制定個(gè)性化方案，訓(xùn)練過程中出現(xiàn)疼痛加重需立即停止并就醫(yī)。
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