權(quán)威問(wèn)答
腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)生活調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解，癥狀嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
避免久坐久站，保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠時(shí)選擇硬板床，減輕腰椎壓力。
熱敷或冷敷疼痛部位，進(jìn)行牽引治療緩解神經(jīng)壓迫，在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下做腰椎康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)核心肌群力量。
遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥緩解疼痛，配合肌松藥物改善肌肉痙攣，必要時(shí)可短期使用糖皮質(zhì)激素控制炎癥。
保守治療無(wú)效或出現(xiàn)嚴(yán)重神經(jīng)癥狀時(shí)，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、腰椎融合術(shù)等手術(shù)方式解除神經(jīng)壓迫。
日常注意控制體重，避免提重物和劇烈扭轉(zhuǎn)腰部，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持腰椎穩(wěn)定性。
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