權威問答
熬夜后第二天惡心想吐可通過調整作息、補充水分、適度進食、藥物緩解等方式改善。該癥狀通常由睡眠不足、胃腸功能紊亂、低血糖、內耳平衡失調等原因引起。
立即停止熬夜行為，保證后續(xù)充足睡眠。連續(xù)熬夜會抑制副交感神經(jīng)功能，導致胃腸蠕動減緩，建議次日午間補眠30分鐘。
飲用溫鹽水或電解質水緩解脫水狀態(tài)。熬夜會導致抗利尿激素分泌異常，可能引發(fā)輕度脫水性惡心，分次飲用200-300ml液體為宜。
選擇易消化食物少量多餐。空腹狀態(tài)會加重惡心感，可食用蘇打餅干、小米粥等低脂食物，避免高糖飲食刺激胃酸分泌。
嚴重嘔吐可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、鹽酸昂丹司瓊片、甲氧氯普胺片等止吐藥物。需排除急性胃腸炎等器質性疾病，持續(xù)嘔吐超過12小時需就醫(yī)。
長期熬夜人群建議進行肝腎功能檢查，日?？裳a充B族維生素，避免睡前3小時攝入咖啡因類飲品。
