權(quán)威問答
運動有助于降低尿酸水平，主要通過促進代謝、控制體重、改善胰島素抵抗等方式實現(xiàn)。適度運動對尿酸管理有積極作用。
有氧運動如快走、游泳可加速血液循環(huán)，幫助腎臟排泄尿酸。建議每周進行3-5次中等強度運動，每次30分鐘以上。
肥胖會抑制尿酸排泄，規(guī)律運動能減少內(nèi)臟脂肪堆積。推薦結(jié)合有氧運動和抗阻訓(xùn)練，但需避免短時間內(nèi)劇烈減重。
胰島素抵抗會減少尿酸排泄，運動能增強胰島素敏感性。建議選擇快走、騎自行車等持續(xù)性運動。
運動可降低促炎細胞因子水平，減少尿酸結(jié)晶沉積風(fēng)險。適宜選擇太極拳、瑜伽等低沖擊運動。
高尿酸血癥患者運動時需避免脫水，運動前后適量飲水，痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)暫停運動。建議結(jié)合低嘌呤飲食，定期監(jiān)測血尿酸水平。
