α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
100克雞蛋含多少蛋白質(zhì)
病情描述:
我家的孩子特別的瘦，我想要給孩子補充一下蛋白質(zhì)，讓孩子吃雞蛋，100克雞蛋含多少蛋白質(zhì)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    100克雞蛋約含13克蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含量主要與雞蛋大小、品種、飼養(yǎng)方式等因素有關(guān)。

    1、雞蛋大小

    普通雞蛋重量在50-60克之間，100克雞蛋約相當于1.5-2個雞蛋的蛋白質(zhì)含量。

    2、品種差異

    土雞蛋蛋白質(zhì)含量略高于普通雞蛋，100克土雞蛋蛋白質(zhì)可達14-15克。

    3、飼養(yǎng)方式

    散養(yǎng)雞蛋蛋白質(zhì)含量通常比籠養(yǎng)雞蛋高，100克散養(yǎng)雞蛋蛋白質(zhì)含量約13.5克。

    4、蛋清蛋黃

    100克全蛋蛋白質(zhì)中，蛋清約占60%，蛋黃約占40%，蛋清蛋白質(zhì)更易被人體吸收。

    雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，建議每天食用1-2個雞蛋，搭配適量運動有助于蛋白質(zhì)吸收利用。

相關(guān)文章
秋季為什么容易失眠
秋季容易失眠可能與季節(jié)變化、情緒波動、過敏反應(yīng)、作息紊亂、慢性疾病等因素有關(guān)。秋季失眠可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。
失眠該如何確診，做到這些就可以
失眠是最常見的睡眠障礙，表現(xiàn)為睡眠起始、維持障礙等癥狀，需要醫(yī)生進行一系列的評估以及與其他疾病進行鑒別。
長期失眠危害大，心理療法效果佳
心理治療是臨床上治療失眠的首要方法，具體表現(xiàn)為在患者的認知和行為方面進行干預(yù)和治療。
失眠容易反復(fù)發(fā)作，一定要養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣
失眠可以治愈，但也容易復(fù)發(fā)。既要積極治療失眠，也應(yīng)在日常生活中，養(yǎng)成良好習(xí)慣，保持樂觀心態(tài)。
掌握日常小技巧，促進睡眠少不了
失眠現(xiàn)象可通過改善焦慮情緒、進行適度運動、多聽舒緩音樂、進行閱讀活動這四種小技巧改善。