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便秘為什么會肥胖
病情描述:
老是便秘，肚子很脹，現(xiàn)在身體胖了好多，便秘為什么會肥胖？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李慧 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    便秘可能由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道菌群失衡、甲狀腺功能減退等原因引起，長期便秘與肥胖存在相互影響關(guān)系。

    1、膳食纖維不足

    日常飲食缺乏蔬菜水果和全谷物會導(dǎo)致腸道蠕動減緩，糞便體積不足難以刺激排便反射。建議每日攝入至少25克膳食纖維，可食用燕麥、西藍(lán)花等改善癥狀。

    2、水分缺乏

    飲水量不足使糞便干硬難以排出，建議成人每日飲水1500-2000毫升。適當(dāng)增加水分?jǐn)z入可配合使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散等滲透性瀉劑。

    3、腸道菌群紊亂

    長期使用抗生素或高脂飲食會破壞腸道微生態(tài)平衡，影響短鏈脂肪酸代謝?？裳a(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌制劑，同時增加發(fā)酵食品攝入。

    4、甲狀腺功能減退

    甲減患者基礎(chǔ)代謝率下降會導(dǎo)致便秘與體重增加，常伴乏力怕冷癥狀。需檢測甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療。

    便秘與肥胖可能形成惡性循環(huán)，建議建立規(guī)律排便習(xí)慣，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，必要時需消化內(nèi)科就診評估代謝異常。

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