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妊娠糖尿病患者可以適量食用即食無(wú)糖燕麥片。燕麥片富含膳食纖維有助于血糖控制，但需注意選擇無(wú)糖配方、控制攝入量、監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng)、搭配蛋白質(zhì)食用。

1、選擇無(wú)糖配方

確認(rèn)產(chǎn)品配料表不含白砂糖、果葡糖漿等添加糖，優(yōu)先選擇純燕麥片或僅含代糖的產(chǎn)品，避免隱形糖分影響血糖波動(dòng)。

2、控制攝入量

單次食用量建議不超過(guò)30克干重，每日總量控制在50克以?xún)?nèi)，過(guò)量可能因碳水化合物總量過(guò)高導(dǎo)致血糖上升。

3、監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng)

首次食用后2小時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，若餐后血糖超過(guò)7.8mmol/L應(yīng)減量或調(diào)整食用時(shí)間，個(gè)體對(duì)燕麥片的血糖反應(yīng)存在差異。

4、搭配蛋白質(zhì)

建議與雞蛋、牛奶或堅(jiān)果同食，蛋白質(zhì)可延緩碳水化合物吸收速度，使血糖上升更加平緩穩(wěn)定。

妊娠期飲食管理需在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行，定期監(jiān)測(cè)血糖并記錄飲食反應(yīng)，出現(xiàn)異常血糖波動(dòng)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整控糖方案。