權(quán)威問(wèn)答
坐久了屁股麻可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、局部熱敷、適度活動(dòng)和藥物治療等方式緩解，通常由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、腰椎病變或梨狀肌綜合征等原因引起。
久坐導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受壓時(shí)，建議每30分鐘站立活動(dòng)1次，避免蹺二郎腿，使用符合人體工學(xué)的坐墊分散壓力。
用40℃左右熱毛巾敷于臀部15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。
進(jìn)行臀部拉伸運(yùn)動(dòng)如梨狀肌牽拉，或慢走5-10分鐘，幫助改善神經(jīng)卡壓癥狀，注意動(dòng)作需輕柔緩慢。
若伴隨炎癥可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片或塞來(lái)昔布膠囊，梨狀肌綜合征患者可能需要局部封閉治療。
日常避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿，肥胖者需控制體重，糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖，癥狀持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)下肢無(wú)力需及時(shí)就診神經(jīng)科。
