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權(quán)威問答

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妊娠糖尿病能吃香蕉嗎
病情描述:
懷孕期間有便秘的癥狀，我想吃一點香蕉通便，但是自己有妊娠糖尿病。妊娠糖尿病能吃香蕉嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

    妊娠糖尿病患者可以適量吃香蕉，但需注意控制攝入量和監(jiān)測血糖變化。香蕉富含鉀、維生素B6和膳食纖維，但含糖量較高，建議選擇未完全成熟的香蕉并搭配蛋白質(zhì)食用。

    1、血糖影響

    香蕉的升糖指數(shù)中等，單次攝入量建議控制在半根以內(nèi)，避免餐后血糖快速升高。食用后2小時需監(jiān)測血糖值。

    2、成熟度選擇

    未完全成熟的青香蕉抗性淀粉含量更高，消化吸收更慢。隨著成熟度增加，香蕉含糖量會上升約30%。

    3、搭配建議

    搭配堅果、無糖酸奶等蛋白質(zhì)食物可延緩糖分吸收。避免與高碳水化合物同食，防止血糖疊加升高。

    4、個體差異

    根據(jù)血糖控制情況調(diào)整食用頻率，血糖控制不穩(wěn)定時應(yīng)暫時避免。營養(yǎng)師可幫助制定個性化水果攝入方案。

    妊娠期需定期監(jiān)測血糖，保持均衡飲食，除香蕉外可選擇草莓、蘋果等低糖水果，所有飲食調(diào)整應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

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