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辟谷十天不排便怎么辦
病情描述:
最近十天我都有辟谷，可是一直沒辦法排便要怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

    辟谷十天不排便可能與飲食結構改變、胃腸蠕動減緩、水分攝入不足、腸道菌群失衡等因素有關，可通過調整飲食、補充水分、適度運動、藥物輔助等方式緩解。

    1、飲食調整

    辟谷期間缺乏膳食纖維攝入導致腸道內容物減少，建議逐步恢復易消化食物如燕麥粥、蒸南瓜，避免突然進食高纖維食物刺激腸道。

    2、補充水分

    每日飲水量不足會加重便秘，需保證2000毫升溫水攝入，可少量飲用淡鹽水或蜂蜜水幫助軟化糞便。

    3、適度運動

    長時間靜臥會減弱腸蠕動，建議進行腹部按摩或散步等低強度活動，順時針按摩臍周每次10分鐘。

    4、藥物輔助

    嚴重便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開塞露或聚乙二醇4000散，避免長期依賴刺激性瀉藥。

    辟谷結束后應循序漸進恢復飲食，若持續(xù)腹痛或便血需及時消化科就診，日?？墒秤没瘕埞⑺崮痰葷櫮c食物。

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