權(quán)威問(wèn)答
食用菊粉后排氣氣味加重可能與腸道菌群發(fā)酵、短鏈脂肪酸產(chǎn)生、飲食結(jié)構(gòu)改變、個(gè)體消化差異等因素有關(guān)。
菊粉作為可溶性膳食纖維被腸道益生菌發(fā)酵，產(chǎn)生氫氣、二氧化碳等氣體，部分含硫化合物會(huì)導(dǎo)致氣味加重?？芍饾u增加菊粉攝入量幫助腸道適應(yīng)。
腸道細(xì)菌分解菊粉時(shí)會(huì)產(chǎn)生丁酸等短鏈脂肪酸，該代謝過(guò)程可能伴隨異味氣體排放。建議配合飲用足量水分促進(jìn)代謝。
高蛋白飲食與菊粉同食時(shí)，蛋白質(zhì)在腸道腐敗產(chǎn)生的硫化物會(huì)加劇臭味?？烧{(diào)整飲食中動(dòng)物性蛋白比例。
部分人群缺乏分解菊粉的腸道酶，未消化菊粉進(jìn)入大腸后異常發(fā)酵。存在腸易激綜合征等消化疾病者癥狀更明顯，需就醫(yī)評(píng)估。
建議從少量菊粉開(kāi)始食用，觀察身體反應(yīng)，搭配富含益生菌的發(fā)酵乳制品可幫助改善腸道微生態(tài)平衡。
