權(quán)威問答
體重正常但腹部脂肪堆積可能由內(nèi)臟脂肪過多、肌肉量不足、激素失衡、遺傳因素等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、加強核心訓(xùn)練、壓力管理和醫(yī)學(xué)評估等方式改善。
內(nèi)臟脂肪圍繞器官分布，與代謝異常相關(guān)。減少精制糖和反式脂肪攝入，增加膳食纖維，必要時醫(yī)生可能建議使用奧利司他、二甲雙胍或利拉魯肽等藥物控制代謝異常。
肌肉流失導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，脂肪易在腹部堆積。進行抗阻訓(xùn)練結(jié)合蛋白質(zhì)補充，如深蹲、平板支撐等動作，無須藥物干預(yù)。
皮質(zhì)醇升高促進腹部脂肪儲存，常見于長期壓力人群。通過冥想調(diào)節(jié)壓力，若存在甲狀腺功能減退需遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉。
脂肪分布模式具有遺傳傾向。需加強有氧運動配合飲食控制，嚴(yán)重胰島素抵抗時可考慮吡格列酮等胰島素增敏劑。
建議定期測量腰臀比，男性超過0.9、女性超過0.85需警惕代謝綜合征風(fēng)險，必要時進行血糖血脂檢測。
