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權(quán)威問(wèn)答

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芹菜煮水喝能減肥嗎
病情描述:
我挺喜歡吃芹菜的，最近在減肥，芹菜煮水喝能減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳海武 主任醫(yī)師 贛州市人民醫(yī)院

    芹菜煮水喝對(duì)減肥有一定輔助作用，但效果有限。減肥需要綜合控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)等多種方式。

    1、膳食纖維

    芹菜含有較多膳食纖維，煮水后部分溶解，飲用后可增加飽腹感，減少其他食物攝入。

    2、低熱量

    芹菜本身熱量很低，煮水后幾乎不含熱量，適合作為減肥期間的飲品替代高糖飲料。

    3、利尿作用

    芹菜具有一定利尿效果，可能短期內(nèi)減輕體重，但減掉的主要是水分而非脂肪。

    4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

    芹菜富含維生素和礦物質(zhì)，煮水飲用可為減肥期間提供部分營(yíng)養(yǎng)素，避免營(yíng)養(yǎng)缺乏。

    建議將芹菜煮水作為健康飲品的一部分，配合均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到良好減肥效果，避免長(zhǎng)期單一飲用導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。

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