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健身對(duì)胃病有一定好處，但需根據(jù)具體類型和程度調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善胃腸蠕動(dòng)、緩解功能性消化不良，但劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重胃食管反流或潰瘍癥狀。

1、促進(jìn)消化

低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步可加速胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解功能性消化不良。建議餐后1小時(shí)進(jìn)行，避免空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)。

2、調(diào)節(jié)分泌

規(guī)律運(yùn)動(dòng)能平衡胃酸分泌，對(duì)輕癥慢性胃炎患者有益。推薦瑜伽、太極等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免倒立或腹部擠壓動(dòng)作。

3、緩解癥狀

胃食管反流患者應(yīng)避免仰臥起坐等腹壓增高運(yùn)動(dòng)，可選擇直立姿勢(shì)的游泳或快走，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分。

4、改善循環(huán)

適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)胃腸血液供應(yīng)，有助于胃黏膜修復(fù)。胃潰瘍急性期需暫停運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期可從短時(shí)間步行開(kāi)始逐步增加強(qiáng)度。

胃病患者運(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免空腹或餐后立即運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)胃痛、反酸需立即停止。合并出血、梗阻等嚴(yán)重情況時(shí)禁止運(yùn)動(dòng)。