權威問答
站樁感到惡心可能與低血糖反應、呼吸方式不當、體位性低血壓、胃腸功能紊亂等因素有關，可通過調整呼吸節(jié)奏、補充能量、改變姿勢等方式緩解。
空腹狀態(tài)下站樁可能導致血糖下降，引發(fā)頭暈惡心。建議練習前適量進食碳水化合物如香蕉，避免長時間空腹運動。
過度關注呼吸導致?lián)Q氣過度，可能引發(fā)呼吸性堿中毒。應采用自然腹式呼吸，避免刻意控制呼吸頻率。
久站時血液回流受阻，可能出現(xiàn)腦部供血不足?？晌⑶ドw降低重心，或通過踮腳動作促進血液循環(huán)。
消化不良或胃食管反流患者在站樁時可能加重癥狀。建議餐后1小時再練習，必要時可遵醫(yī)囑服用多潘立酮、鋁碳酸鎂、雷貝拉唑等藥物。
持續(xù)惡心伴嘔吐或意識改變需立即停止練習，糖尿病患者出現(xiàn)癥狀應及時監(jiān)測血糖，慢性胃腸疾病患者建議就醫(yī)排查病因。
