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腦出血恢復(fù)后能否早起鍛煉需根據(jù)恢復(fù)階段和個(gè)體情況決定，主要影響因素有恢復(fù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、血壓控制、醫(yī)生評(píng)估。

1、恢復(fù)時(shí)間

發(fā)病后3個(gè)月內(nèi)避免晨起劇烈運(yùn)動(dòng)，此階段腦組織處于修復(fù)期，過早鍛煉可能誘發(fā)再出血。建議從床邊活動(dòng)逐步過渡到散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

恢復(fù)后期可選擇太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，禁止跳躍、憋氣等可能升高顱內(nèi)壓的動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率應(yīng)控制在靜息心率基礎(chǔ)上增加不超過20次/分鐘。

3、血壓控制

晨起6-10點(diǎn)為血壓高峰時(shí)段，收縮壓超過140mmHg時(shí)應(yīng)推遲鍛煉。建議先監(jiān)測(cè)晨起血壓，服用降壓藥后再考慮輕度活動(dòng)。

4、醫(yī)生評(píng)估

需經(jīng)神經(jīng)科醫(yī)生評(píng)估CT顯示血腫完全吸收、肢體功能恢復(fù)達(dá)標(biāo)后，方可制定個(gè)性化鍛煉方案?？祻?fù)科醫(yī)生指導(dǎo)下的水中運(yùn)動(dòng)較為安全。

腦出血患者恢復(fù)期鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，避免寒冷刺激和空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后注意監(jiān)測(cè)血壓變化，出現(xiàn)頭痛眩暈立即停止活動(dòng)。