權(quán)威問(wèn)答
健康成年人憋氣時(shí)間通常在40-60秒，肺功能評(píng)估需結(jié)合肺活量、最大通氣量等多項(xiàng)指標(biāo)綜合判斷。
無(wú)肺部疾病者靜態(tài)憋氣時(shí)間超過(guò)30秒可視為基本正常，運(yùn)動(dòng)員或潛水員等經(jīng)過(guò)訓(xùn)練可達(dá)90秒以上。
青少年憋氣時(shí)間普遍優(yōu)于中老年人，50歲以上人群憋氣時(shí)間減少約20%屬于正常生理退化。
慢性阻塞性肺疾病患者憋氣時(shí)間多不足20秒，可能與氣道阻塞、肺彈性減退等因素有關(guān)。
情緒緊張、測(cè)試前深呼吸程度等因素會(huì)導(dǎo)致單次憋氣時(shí)間出現(xiàn)10-15秒的個(gè)體差異。
建議通過(guò)正規(guī)醫(yī)院肺功能檢測(cè)全面評(píng)估，日常可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肺活量，但避免過(guò)度憋氣訓(xùn)練導(dǎo)致腦缺氧。
