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痛經(jīng)可通過熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)注意溫度避免燙傷，每次持續(xù)15-20分鐘。

2、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌緩解疼痛。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重盆腔充血。

3、藥物治療

布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)激素水平。需遵醫(yī)囑使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元穴或服用少腹逐瘀湯等中藥，適合氣血瘀滯型痛經(jīng)。建議經(jīng)前一周開始干預(yù)，連續(xù)調(diào)理3個(gè)月經(jīng)周期。

經(jīng)期避免生冷飲食，保證充足睡眠，嚴(yán)重痛經(jīng)或伴隨異常出血需及時(shí)婦科就診排除器質(zhì)性疾病。